Services
Normal Level Coaching
Je krijgt een persoonlijk trainingsprogramma en voedingsplan met leefstijldoelen die we samen opstellen. Je geeft wekelijks door welke leefstijldoelen je bereikt hebt en je houdt minder intensief jouw metingen bij. Door middel van het wekelijkse feedback moment (en de optie om een 1-op-1 call te boeken), heb jij een stok achter de deur én kunnen we eventueel dingen in jouw plan aanpassen. Je zult heel veel leren over voeding zodat je uiteindelijk geen coach meer nodig hebt. Deze coaching is minder intensief en geschikt voor mensen die minder (of thuis) willen sporten, hun voeding niet dagelijks willen/kunnen tracken en op een iets meer relaxte manier willen afvallen, hun leefstijl willen verbeteren of buikklachten willen verminderen.
Inclusief: receptenboek, variatielijst, document met voedingstips, uitlegvideo over macro’s en voedingsmiddelen, toegang tot de Look@You app voor jouw trainingsschema, toegang tot de Food app en toegang tot 24/7 whatsapp contact voor vragen.
Next Level Coaching
Je krijgt een heel specifiek trainingsprogramma voor minimaal 3-4 dagen per week en gestructureerd voedingsplan gemaakt voor jou persoonlijk. Door middel van het wekelijkse feedback moment (en de optie om een 1-op-1 call te boeken), heb jij een stok achter de deur én kunnen we eventueel dingen in jouw plan aanpassen. Je zult heel veel leren over voeding zodat je uiteindelijk geen coach meer nodig hebt. Deze vorm van coaching is erg intensief en bedoelt voor mensen die bereid zijn NEXT level te gaan om hun doelen te bereiken. Je zult 3-4 keer per week gaan sporten, je voeding aandachtig tracken via de Food app, je gegevens en metingen dagelijks bijhouden en veel structuur hebben in je voeding. Dit vergt van jou meer discipline en tijd om deze coaching vol te houden, maar de resultaten zullen je lonen!
Inclusief: receptenboek, variatielijst, document met voedingstips, uitlegvideo over macro’s en voedingsmiddelen, toegang tot de Look@You app voor jouw trainingsschema, toegang tot de Food app en toegang tot 24/7 whatsapp contact voor vragen.
Fitness Coaching
Na een uitgebreide intake, maak ik een op maat gemaakt trainingsschema voor jou waarbij ik rekening houd met hoe vaak je wilt gaan sporten, waar je wil gaan sporten (thuis, buiten of in een gym), welke fysieke doelen je hebt, welke blessures / aandoeningen je hebt enzovoorts. Jij gaat zelfstandig trainen aan de hand van jouw schema (die je kan vinden in de Look@You app) en na elke 4 weken hebben wij samen een 1-op-1 call om te evalueren en eventueel aanpassingen te maken, op deze manier blijf ik jouw vooruitgang monitoren en heb jij een stok achter te deur.
Inclusief: Toegang tot de Look@You app voor jouw trainingsschema en toegang tot 24/7 whatsapp contact voor vragen of filmpjes.
Personal Training
Na een uitgebreide intake gaan wij samen elke week aan de slag in de sportschool bij Club Move-It. Jij krijgt een wekelijkse vaste plek waarin wij een uur lang 1-op-1 gaan trainen op jouw niveau. Ik ben er continu bij om jou aanwijzingen te geven en te helpen alles uit jouw training te halen. Zo weet jij zeker dat je met de juiste technieken traint en zwaar genoeg traint of juist niet té zwaar traint. Personal training is een super goeie optie voor mensen die blessures of pijnklachten hebben, mensen die een stok achter de deur nodig hebben om te gaan sporten of mensen die het fijn vinden om professionele begeleiding te hebben bij het trainen. Je kunt ook samen met een sportmaatje komen trainen, dan kunnen jullie samen de prijs delen en elkaar motiveren! Je kunt kiezen voor 1x of 2x per week personal training.